Tu es capable Fred et avec de la volonté, nous pouvons tout faire dans la vie. :-) Le but est de retrouver de bonnes habitudes alimentaires et de les garder. L'exercice aussi est important mais le simple fait de bien manger et de manger moins de calories (surtout les vides) te fera perdre quelques livres. Si tu veux des recettes simples et efficaces, fait-moi signe. J'ai aussi des semainiers et un tableau d'équivalences.
Voici aussi un tableau très utile:
Le tableau des calories - Ligne en Ligne
Et un journal très utile: (en anglais)
FitDay - Free Weight Loss and Diet Journal
Citation:
Posté par Sloche-au-ska
ça me semble énorme 20 lbs en 20 semaines ! Bon courage.
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C'est une blague j'espère? C'est très facile de perdre ce poids avec le temps donné mais le seul problème que la majorité des gens ont après ça, c'est de garder ce poids.
À titre d'information, j'ai déjà perdu 37 livres en trois semaines mais pas de façon naturelle par contre. Toute ma vie j'ai joué au yo-yo et je fais parti de gens pour qui c'est très facile de perdre autant de gagner du poids mais mon métabolisme rapide et ma morphologie me permettent de le faire aisément.
Voici un exemple de volonté et de persévérance! Elle a perdu 112 livres en trois ans!
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