On dit que pour perdre une livre, il faut avoir un déficit de 350 calories par jour pendant une semaine... c'est-à-dire qu'il faut dépenser plus de 350 calories par rapport à ce que l'on mange...
On peut soit: couper 350 calories de nourriture, faire de l'exercise qui nous fait perdre 350 calories (sans les manger par la suite!), ou mixer les deux, ce qui est plus facile.
Donc..... 2450 calories en moins = une livre en moins au bout de la semaine.
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Sois donc ce que tu es et deviens ce que tu peux...
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