Objectif 20/20

**fred** · 21/05/2007, 22h54

Voilà, j'ai décidé que j'allais faire le défi 20/20 ! Il s'agit de perdre 20 lbs en 20 semaines. En terme claire, il s'agit d'une livre par semaine !

Semaine 1 : 21-27 mai 07
Poids initial : 165 lbs
Poids début semaine 1 : 165 lbs

Alors c'est simple, il s'agit de faire de l'activité physique à tous les jours et de bien manger!

C'est partie mon kiki

MariJane · 22/05/2007, 08h55

Bonne chance Fred...

très bonne initiative!

Barbarella · 22/05/2007, 14h24

Cool Fredou....On t'encourage

On veut une photo maintenant....et une dans 20 semaine...pour voir le changement svp

Mellymel · 22/05/2007, 14h36

Bonne chance Fred la meilleure méthode pour être bien dans sa peau et l'esprit sain!!!!

**fred** · 24/05/2007, 18h16

Merci de vos encouragements, mais en ce moment j'ai faim

gourlay3 · 25/05/2007, 00h04

Pendant que je mange ma poutine, je t'encourage fortement. Lâche pas, et tu verras que la pizza sera meilleur plus tard.

Sloche-au-ska · 25/05/2007, 16h55

ça me semble énorme 20 lbs en 20 semaines ! Bon courage.

**noella** · 25/05/2007, 18h09

J'aime bien la photo Sloche-au-ska.......

NON Fred, t'es capable, l'été dernier j'ai perdu 20 livres en 3 mois.... et je ne l'ai pas repris.... l'idée c'est de continuer à manger sainement et à t'entraîner régulièrement.....

ahhhhhh et ne te décourages pas .... tu atteindras surement un plateau à 155 environ.... continues.

Moi pour t,appuyer, je vais y aller d'un 10/10

Doorman · 26/05/2007, 18h44

Tu es capable Fred et avec de la volonté, nous pouvons tout faire dans la vie. :-) Le but est de retrouver de bonnes habitudes alimentaires et de les garder. L'exercice aussi est important mais le simple fait de bien manger et de manger moins de calories (surtout les vides) te fera perdre quelques livres. Si tu veux des recettes simples et efficaces, fait-moi signe. J'ai aussi des semainiers et un tableau d'équivalences.

Voici aussi un tableau très utile:

Le tableau des calories - Ligne en Ligne

Et un journal très utile: (en anglais)

FitDay - Free Weight Loss and Diet Journal

Citation:

Posté par Sloche-au-ska

ça me semble énorme 20 lbs en 20 semaines ! Bon courage.

C'est une blague j'espère? C'est très facile de perdre ce poids avec le temps donné mais le seul problème que la majorité des gens ont après ça, c'est de garder ce poids.

À titre d'information, j'ai déjà perdu 37 livres en trois semaines mais pas de façon naturelle par contre. Toute ma vie j'ai joué au yo-yo et je fais parti de gens pour qui c'est très facile de perdre autant de gagner du poids mais mon métabolisme rapide et ma morphologie me permettent de le faire aisément.

Voici un exemple de volonté et de persévérance! Elle a perdu 112 livres en trois ans!

Canoe – Infos – Société: Maigrir et devenir vedette

**fred** · 26/05/2007, 23h52

Tu as raison Doorm, avec de la volonté, tout est possible ! J'ai hâte de voir la balance après cette première semaine ...

21/05/2007, 22h54	#1 (permalink)
fred Le roi, c'est moi Date d'inscription: mars 2007 Localisation: Québec Messages: 2 367	Objectif 20/20 Voilà, j'ai décidé que j'allais faire le défi 20/20 ! Il s'agit de perdre 20 lbs en 20 semaines. En terme claire, il s'agit d'une livre par semaine ! Semaine 1 : 21-27 mai 07 Poids initial : 165 lbs Poids début semaine 1 : 165 lbs Alors c'est simple, il s'agit de faire de l'activité physique à tous les jours et de bien manger! C'est partie mon kiki __________________ No Pain! No Gain!

22/05/2007, 08h55	#2 (permalink)
MariJane Date d'inscription: mars 2007 Localisation: Ici Messages: 852	Bonne chance Fred... très bonne initiative! __________________ Si vous me cherchez, je suis dans les sports!

22/05/2007, 14h24	#3 (permalink)
Barbarella Ange de l'enfer Date d'inscription: mars 2007 Localisation: Sur terre comme en Enfer!!! Messages: 10 559	Cool Fredou....On t'encourage On veut une photo maintenant....et une dans 20 semaine...pour voir le changement svp __________________ Live and let Live! Appearance wins over the eyes, but personality captures the heart

22/05/2007, 14h36	#4 (permalink)
Mellymel Date d'inscription: mars 2007 Localisation: Par ici! Messages: 5 364	Bonne chance Fred la meilleure méthode pour être bien dans sa peau et l'esprit sain!!!! __________________

24/05/2007, 18h16	#5 (permalink)
fred Le roi, c'est moi Date d'inscription: mars 2007 Localisation: Québec Messages: 2 367	Merci de vos encouragements, mais en ce moment j'ai faim __________________ No Pain! No Gain!

25/05/2007, 00h04	#6 (permalink)
gourlay3 Imbécile du jour Date d'inscription: mars 2007 Messages: 1 705	Pendant que je mange ma poutine, je t'encourage fortement. Lâche pas, et tu verras que la pizza sera meilleur plus tard. __________________ ________•\\_~_//•_________ ·×.:.:.: Gourlay3 :.:..×·· ¯¯¯¯¯¯¯¯•//¯~¯\\•¯¯¯¯¯¯¯¯¯

25/05/2007, 16h55	#7 (permalink)
Sloche-au-ska Beau parleur Date d'inscription: mai 2007 Localisation: Rimouska Messages: 425	ça me semble énorme 20 lbs en 20 semaines ! Bon courage.

25/05/2007, 18h09	#8 (permalink)
noella Animatrice Date d'inscription: mars 2007 Localisation: Sommet de la Montagne rose Messages: 1 447	J'aime bien la photo Sloche-au-ska....... NON Fred, t'es capable, l'été dernier j'ai perdu 20 livres en 3 mois.... et je ne l'ai pas repris.... l'idée c'est de continuer à manger sainement et à t'entraîner régulièrement..... ahhhhhh et ne te décourages pas .... tu atteindras surement un plateau à 155 environ.... continues. Moi pour t,appuyer, je vais y aller d'un 10/10 __________________ Sois donc ce que tu es et deviens ce que tu peux...

26/05/2007, 23h52	#10 (permalink)
fred Le roi, c'est moi Date d'inscription: mars 2007 Localisation: Québec Messages: 2 367	Tu as raison Doorm, avec de la volonté, tout est possible ! J'ai hâte de voir la balance après cette première semaine ... __________________ No Pain! No Gain!

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